수분을 유지하는 것은 일상적인 일이지만, 물을 마시지 못하거나 단순히 잊어버렸다고 말하는 자신을 "너무 바빠서" 발견한 적이 몇 번이나 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 요즘은 너무 흔하고 가끔 인터넷에서 "하루에 물을 얼마나 마셔야 하나요?"에 대한 완벽한 답을 찾고 있습니다. 사실 물 섭취량은 여러 요인에 따라 달라집니다.
인체의 평균 수분 비율은 60입니다. 그러나 신체는 하루 중 땀을 흘리고, 소변을 보고, 배변을 통해, 심지어 호흡을 통해 수분을 잃습니다. 덥고 습한 기후에 거주하면 몸에서 더 많은 수분이 손실되는 경향이 있습니다. 목이 마른 상태에서만 물을 마시는 것은 좋지 않습니다. 탈수를 방지하려면 이 손실된 체액을 보충해야 합니다. 그리고 이것을 할 수 있는 유일한 방법은 물을 통해서입니다.
일반적으로 건강한 사람은 하루에 약 8잔(2리터)의 물을 마셔야 합니다. 그러나 일부 개인은 연령, 체중, 신진대사, 식단, 건강 및 탐닉하는 신체 활동의 양에 따라 더 많거나 더 적게 필요할 수 있습니다. 여성이 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 섭취하는 물의 양이 변합니다. .
그러나 당신이 좌절감에 손을 던지기 전에(그것은 고려해야 할 것이 많기 때문입니다!), 우리가 당신이 매일 수분의 적절한 요구량을 이해하도록 도와드리겠습니다.
위에서 언급한 섭취량에는 모든 종류의 수분이 포함되지만 모유나 분유를 섭취하는 유아를 제외하고 대부분은 물에서 섭취해야 합니다. 어떤 사람들은 과일과 야채와 같은 수분 함량이 높은 음식을 많이 먹거나 추운 환경에 머물거나 앉아있는 생활 방식을 취하는 경우 위에서 언급한 것보다 적은 수분이 필요할 수 있습니다. 그러나 다른 사람들은 고단백 식단을 섭취하는 경우 섭취량을 늘려야 할 수도 있습니다. 그러한 상황에서 물은 신장이 여분의 단백질을 처리하는 데 도움이 됩니다. 식단에 섬유질이 풍부하다면 물은 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 구토나 설사가 있는 경우, 많은 신체 활동을 하는 경우, 독감에 걸린 경우, 요로 감염과 같은 건강 문제가 있는 경우에는 섭취량을 늘리십시오. 물을 신선한 주스로 대체하는 것은 설탕과 칼로리가 가득하기 때문에 권장되지 않습니다.
우리는 종종 식수를 당연하게 생각하지만, 생각보다 많은 방법으로 몸에 도움이 될 수 있습니다. 당신이 마시는 물이 얼마나 깨끗한지 주의를 기울이는 것도 똑같이 중요합니다.
우리는 물을 마시기 전에 정화해야 한다는 것을 알고 있습니다. 이것이 우리 모두가 가정과 사무실에 정수기를 설치하는 이유입니다. 그러나 이러한 장비가 어떻게 작동하는지 또는 실제로 얼마나 효과적인지 알고 있습니까?
건강한 식수는 무균이어야 하며 독성 및 유해 물질이 없어야 합니다. 또한 신체에 필요한 미네랄을 함유하고 높은 투과성과 용해도를 가져야 합니다. 이 음용수는 병원성 미생물을 죽이거나 비활성화하여 안전성을 확보하기 위해 멸균되어야 합니다. 시도되고 테스트된 방법 중 하나는 자외선(UV-C) 정수입니다.
Uvc 광 청정기 처리 물은 믿을 수 없을만큼 효과적인 것으로 간주됩니다. UV-C 기술로 세균, 바이러스 등 미생물을 최대 99.99% 제거하여 안전하고 건강합니다. 이 소독 방법에는 다음과 같은 이점이 있습니다.
잠재적으로 위험한 화학 물질을 취급할 필요가 없습니다.
UV-C로 즉시 살균
이 방법은 더 적은 전력을 소비하고 부산물을 남기지 않아 환경 친화적입니다.
UV-C는 소비되는 물의 맛이나 냄새에 변화를 일으키지 않습니다.
유지 보수가 간단합니다
모를 수도 있지만 대부분의 정수기에는 UV-C 튜브가 설치되어 있습니다. 이것이 정수기 내부의 튜브가 작동하는지 여부를 의식해야 하는 이유입니다. 이것은 집에 방문하는 서비스 직원에게 정수기 청소를 요청해야 할 사항입니다. 정기 서비스 중에 정수기에 가짜 또는 구식 UV-C 튜브를 설치하면 정수가 완벽하지 않으며 신체에 해로울 수 있습니다. 모든 청색광 튜브는 UV-C 튜브가 아님을 기억하십시오.
오스람의 UV-C 튜브는 전 세계적으로 인증을 받았습니다. 인도의 대부분의 정수기 브랜드에 UV-C 튜브를 공급하는 선도적인 공급업체인 이 회사는 무화학 정화를 약속하고 물을 안전하게 마실 수 있도록 합니다.
매일 8잔 이상을 마신다는 사실을 명심하고 스스로에게 다음과 같은 질문을 하십시오. 마시고 있는 물은 건강한가요? 모든 병원체가 제거됩니까? 정규 서비스 기간 동안 정수기에 오스람과 같은 정품 UV-C 튜브가 설치되어 있다면 대답은 '예'입니다.
